Linhaça: fonte vegetal de Ômega-3-6-9
Óleo de Linhaça Dourada A Linhaça é considerada uma das maiores fontes vegetais de gordura poli-insaturada Ômega-3 e Ômega-6, nutrientes essenciais que não são produzidos pelo nosso organismo e, portanto, precisam ser adquiridos por meio da alimentação, além de ser fonte, também, da gordura monoinsaturada Ômega-9. Como já vimos, a família Ômega-3 tem como participantes o DHA e o EPA, componentes importantíssimos para a saúde neurológica e […]
Shake Reforço na Imunidade
Shake Reforço na Imunidade Durante o inverno, nossa imunidade tende a cair, fazendo com que fiquemos mais vulneráveis ao desenvolvimento de gripes, resfriados e diversas outras doenças. Pensando nisso, a Naturalis tem uma receita que ajuda no reforço da imunidade. Veja como é fácil de fazer. Shake Reforço na Imunidade Ingredientes 1 xícara de chá […]
Spirulina Platensis: fonte de nutrientes essenciais
Spirulina Platensis A Spirulina platensis é uma microalga de coloração verde-azulada rica em proteínas de ótima biodisponibilidade, sendo amplamente consumida em diversas regiões do mundo. Além de diversos aminoácidos essenciais, em sua composição, encontram-se os ácidos palmíticos, gama-linolênico, linoleico e oleico. Dentre as vitaminas destacam-se o Complexo B (principalmente a Vitamina B12), a Vitamina E o Betacaroteno. […]
12 dicas para ter – e manter – uma vida saudável
“Qualidade de vida” é uma expressão que tem sido bastante externada nos últimos tempos, isso porque as pessoas têm se preocupado mais em se sentir bem e em buscar alternativas que contribuam para uma vida mais saudável e, consequentemente, mais longa. Pensando nisso, a Naturalis separou 12 dicas para te ajudar nessa missão: 1-Reduza o consumo de sal Apesar […]
Receita: Suco de cenoura, maçã, gengibre e salsinha
Que tal um suco termogênico que ajuda a acelerar o metabolismo no inverno? Suco de cenoura, maçã, gengibre e salsinha Ingredientes 1 pedaço de 1 e ½ cm de gengibre1 punhado de salsinha½ cenoura média1 maçã sem casca250mL de água Modo de Preparo O gengibre possui componentes picantes que conferem um aroma diferenciado ao suco. […]
31 de Agosto – Dia do Nutricionista
31 de Agosto de Nutricionista Em 31 de Agosto de 1949, foi criada a Associação Brasileira de Nutricionistas (ABN), por esse motivo, comemora-se, na mesma data, o Dia do Nutricionista. A celebração tem por objetivo homenagear os profissionais responsáveis pela elaboração de estratégias nutricionais que possam contribuir com a saúde e qualidade de vida das pessoas. Esses profissionais […]
Óleo de Microalgas: fonte de ômega-3 e DHA Vegano
Você sabia que existe uma espécie de microalgas que pode ser uma excelente fonte de ômega-3, principalmente para aqueles que não consomem peixe? A Schizochytrium sp é uma microalga de rápido cultivo e crescimento ágil, capaz de acumular grandes quantidades de triglicérides a nível celular e contém importantes ácidos graxos poli-insaturados, em especial o DHA, pertencente da família ômega-3. Por serem […]
Setembro Amarelo: mês da prevenção ao suicídio
Setembro Amarelo Desde 2014, o mês de Setembro é marcado pela cor amarela numa campanha de conscientização sobre a prevenção do suicídio. Esta ação ocorre no mesmo mês em que se celebra o Dia Mundial de Prevenção ao Suicídio (10 de Setembro). Segundo dados da ONU, aproximadamente 805 mil pessoas se suicidam por ano e 9 em cada […]
Depressão: sintomas, diagnóstico e tratamento
Depressão Aproveitando o tema “Setembro Amarelo”, a depressão está entre as principais causas de suicídio. Considerada o mal do século, a depressão é caracterizada por uma tristeza profunda e sem fim, em muitos casos sem motivo evidente ou aparente. Segundo a ONU, essa é quarta principal causa de incapacitação. O transtorno pode atingir pessoas de qualquer idade e exige […]
Óleo de fígado de bacalhau: a maior fonte natural de vitamina D
Óleo de Fígado de Bacalhau A vitamina D tem função importante no processo de absorção de cálcio e fósforo, além de atuar no sistema imunológico, no coração, no cérebro e na produção de insulina pelo pâncreas. Sua deficiência pode causar desordens no metabolismo ósseo, doenças inflamatórias e infecciosas, alterações na função cognitiva, desequilíbrio imunológico, fraqueza […]
